お部屋をおしゃれにする|ここを見てセンスを磨け!《what would oakley do?》

豆乳ダイエットをしていくうえでの料理

豆乳ダイエットは、基礎代謝を上げ、脂肪や糖質の吸収を抑制させる効果でダイエットをします。

 

基本的には、いつも牛乳で作る物を豆乳に置き換えると幅が広がります。

 

まず、豆乳グラタンです。普通のグラタンを作るレシピで作りますが、

 

牛乳を豆乳にバターをマーガリンのカロリーハーフに置き換えます。

 

シュレッドチーズもカロリーハーフのタイプが手に入れば使います。

 

なければ、普通のシュレッドチーズにします。

 

これだけで大幅にカロリーダウンしながら家族と同じメニューを食べられますし、満足感もあります。

 

他には、豆乳のクリームシチューも同様に牛乳の代わりに豆乳を加えます。

 

朝食に豆乳+バナナ+きなこをミキサーにかけたものを飲むのもおススメです。

 

このように牛乳に合うものを豆乳に置き換えて作るだけで美味しくダイエットできます.。